Itinéraire : le sentier du littoral de la Côte Bleue en 2 jours

Entre Marseille et Martigues, la Côte Bleue déroule 25 kilomètres de falaises calcaires, de calanques cachées et de criques désertes. C'est l'un des derniers sentiers littoraux de Méditerranée où l'on peut marcher deux jours sans croiser une route. Et pourtant, il reste étonnamment confidentiel face à la notoriété des Calanques.

Voici un itinéraire en deux étapes pour parcourir ce trait de côte de Carry-le-Rouet à Martigues, avec tout ce qu'il faut savoir avant de partir.

La Côte Bleue, l'alternative aux Calanques

Les Calanques attirent chaque année des centaines de milliers de randonneurs. C'est magnifique, c'est sauvage, mais c'est souvent bondé. La Côte Bleue offre une expérience comparable — mer turquoise, calcaire blanc, pinède — avec une fréquentation bien moindre, même en pleine saison.

Autre avantage : le profil du terrain est plus accessible. Pas de dénivelés vertigineux, peu de passages techniques. L'itinéraire convient à des marcheurs réguliers sans expérience alpine particulière.

Enfin, le train de la Côte Bleue — la célèbre ligne Marseille–Miramas — longe le parcours et permet des départs et retours souples depuis n'importe quelle gare de la côte. Vous pouvez marcher vers l'est ou vers l'ouest, partir d'une gare différente selon la météo ou la fatigue. C'est l'argument logistique décisif.

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Informations pratiques

Jour 1 : Carry-le-Rouet — Sausset-les-Pins (12 km)

Durée : 5 à 6 heures | Dénivelé : ~350 m D+

Carry-le-Rouet et la calanque du Cap Rousset

Le départ de Carry-le-Rouet est immédiat : depuis la gare, rejoignez le port en 10 minutes, puis prenez le GR 2013 vers l'est. Le sentier grimpe rapidement sur les falaises pour offrir une vue plongeante sur la mer.

Après 2 km, la calanque du Cap Rousset mérite une halte. Accessible depuis le sentier par un court détour (5 minutes), cette crique aux eaux transparentes est l'une des plus belles de la côte. En septembre–octobre, elle est quasi déserte.

De La Couronne à La Redonne

Le sentier se glisse entre les pins et le bord de falaise sur plusieurs kilomètres. Passez devant les villas de La Couronne — un hameau perché à flanc de côte — avant de descendre vers l'anse de la Figuière.

La descente vers La Redonne est l'un des temps forts de la journée. Ce minuscule port de pêche, enclavé entre les falaises, semble sorti d'un autre siècle. C'est l'endroit idéal pour la pause déjeuner : il y a une épicerie-buvette ouverte toute l'année.

L'arrivée à Sausset-les-Pins

Depuis La Redonne, le sentier remonte sur les hauteurs avant de redescendre vers Sausset-les-Pins. Le balisage est jaune et bien entretenu sur toute cette section. Comptez 2 à 3 heures depuis La Redonne.

L'hébergement à Sausset-les-Pins est varié : hôtels, chambres d'hôtes, campings. Réservez à l'avance de mai à octobre.

Jour 2 : Sausset-les-Pins — Martigues (13 km)

Durée : 5 à 7 heures | Dénivelé : ~250 m D+

De Sausset à Carro

La deuxième journée commence par la traversée du Cap Couronne, le promontoire calcaire qui domine toute la côte. Le panorama depuis la pointe — Marseille à l'est, l'étang de Berre à l'ouest — est exceptionnel.

Le sentier descend ensuite vers Carro, un village de pêcheurs avec un port coloré et une plage de sable. C'est l'un des rares endroits où l'on peut se baigner avec une plage de sable sur ce tronçon. Profitez-en, la suite est plus rocheuse.

Le littoral de La Couronne

Entre Carro et La Couronne, le sentier longe une côte basse et rocheuse, parsemée de calanques minuscules. L'ambiance est sauvage, presque désertique. On n'est pourtant qu'à 30 minutes de voiture de Martigues.

La calanque de la Cigale est un bijou méconnu sur cette section : une échancrure dans la roche, accessible en 10 minutes de détour, avec une eau d'un bleu limpide.

L'entrée dans les Marais de Martigues

Les derniers kilomètres changent radicalement de décor. Le sentier quitte le calcaire blanc pour longer les marais et les étangs qui précèdent Martigues. L'ambiance devient presque lagunaire, avec des flamants roses visibles en arrière-saison.

L'arrivée à Martigues — la "Venise provençale" avec ses canaux et ses ponts colorés — marque la fin du parcours. La ville mérite une courte visite avant de reprendre le bus vers Marseille.

Le train de la Côte Bleue : la logistique idéale

C'est l'atout maître de cet itinéraire. La ligne Marseille–Miramas (via Carry-le-Rouet) longe presque exactement le sentier, avec des gares à Carry-le-Rouet, La Couronne, Sausset-les-Pins et Carro.

Cela signifie que vous pouvez :

• Raccourcir l'itinéraire en cas de fatigue ou de météo défavorable en rejoignant la gare la plus proche
• Commencer au milieu si vous ne voulez faire qu'une journée
• Revenir facilement depuis Martigues en bus (ligne 50 vers Marseille Saint-Charles)

Vérifiez les horaires sur le site de la SNCF avant de partir : certains trains ne s'arrêtent pas à toutes les petites gares.

Criques et baignade d'arrière-saison

Octobre est l'un des meilleurs mois pour randonner sur la Côte Bleue. La mer est encore chaude (20–22°C), les foules ont disparu, et la lumière est magnifique. Plusieurs criques jalonnent le parcours et permettent une baignade improvisée.

Les criques à noter :

• Calanque du Cap Rousset (jour 1, km 2) — accès facile, eau peu profonde
• Anse de la Figuière (jour 1, km 7) — plus isolée, fond de galets
• Calanque de la Cigale (jour 2, km 7) — la plus bleue du parcours

Pensez à emporter un bonnet de bain et des chaussures aquatiques légères si vous comptez nager depuis des rochers.

Pour le confort sous l'eau et l'exploration des fonds marins, des palmes et masque de snorkeling peuvent transformer une halte baignade en véritable séance d'observation.

Équipement recommandé

Pour un itinéraire de deux jours sur sentier littoral, l'équipement de base reste la règle. Quelques points spécifiques à la Côte Bleue :

• Crème solaire et chapeau : le soleil est intense en automne, et le sentier expose peu à l'ombre
• Eau : les points d'eau sont rares entre les villages. Emportez au minimum 1,5 L au départ de chaque étape
• Chaussures : des chaussures de randonnée légères suffisent — le terrain est calcaire mais pas technique
• Vêtements : prévoyez une couche légère pour le vent de mer, qui peut se lever brutalement

Réglementation d'accès en période de risque incendie

La Côte Bleue est soumise aux mêmes restrictions d'accès que les Calanques en période de risque incendie élevé. De juillet à mi-septembre, le préfet des Bouches-du-Rhône peut fermer le massif.

Les arrêtés sont mis à jour quotidiennement. Consultez le site massifs-paca.fr la veille de votre départ et en cas de doute, appelez l'Office de Tourisme de Carry-le-Rouet.

En dehors de juillet–août, les restrictions sont rares. Octobre offre en général une météo stable et des conditions de randonnée excellentes, avec un risque incendie très faible.

Hébergements sur le parcours

Plusieurs options pour découper l'itinéraire en deux jours :

• Sausset-les-Pins : la coupure naturelle à mi-parcours. Hotels au bord de mer, chambre d'hôtes dans les ruelles du vieux village.
• La Redonne : option plus confidentielle pour ceux qui veulent s'immerger dans l'atmosphère de pêche. Une seule chambre d'hôtes à réserver très tôt.
• Carro : si vous préférez avancer plus loin le premier jour. Camping municipal bien équipé.

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La Côte Bleue est l'un de ces itinéraires qui ne déçoit jamais, quelle que soit la saison. L'alternance de falaises, de criques cachées et de petits ports de pêche donne au parcours une variété que peu de sentiers côtiers en France peuvent offrir. Et avec le train qui longe la côte comme un filet de sécurité, c'est un itinéraire accessible et flexible, idéal pour une première expérience de randonnée itinérante.

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